晚上翻来覆去睡不着，不少人会随手来一片褪黑素济源塑料管材生产线厂家 ，靠吃褪黑素真能解决失眠问题吗？自行用药又会埋下哪些健康隐患？《真相来了》为您揭开失眠用药的误区。
r当地时间12月4日济源塑料管材生产线厂家 ，伊朗伊斯兰革命卫队海军在波斯湾、霍尔木兹海峡以及阿曼海等水域举行军演。
美国南方司令部表示，当日在美国国防部长的指示下，“南方之矛”联特遣部队对一艘位于国际水域、被认定为恐怖组织的船只进行了致命动能打击。美方情报显示，该船只“载有非法毒品，并正沿东太平洋一条已知的毒品走私路线航行”。船上四名男“贩毒恐怖分子”被打死。
12月4日，美国海军新公布了这些事故的调查结果摘要。知情人士透露，这一连串事故中的3架“级大黄蜂”战斗机均未被找回。
普京在社会面临各种压力的大背景下，依然表现出强硬态度。他的助理乌沙科夫透露，美方某些提议触碰了俄罗斯的底线，这显示出双方在关键问题上的分歧仍旧深刻。更值得注意的是，普京在会前就明确指出，俄罗斯对美国提出的和平计划并不接受，这不仅仅是对美国政策的一种反驳，更是对当前国际形势的一种自信宣示。
在快节奏的生活中，失眠成了很多人的困扰，而褪黑素凭借“助眠”的标签，成了不少人的常备品。坊间流传着“失眠不要紧，吃片褪黑素就行”的说法，实际上这种做法存在大的健康风险。褪黑素并非万能的助眠药，它的作用机理和适用范围，和大家的普遍认知有着本质区别。rr都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任医师 郭芳：褪黑素是人体的松果体分泌的一种激素。它受光线的调节，一般是在晚上九、十点钟分泌增多，以促进睡眠。它在临床上一般是用在延迟的昼夜节律失调的失眠患者。
rr家表示济源塑料管材生产线厂家 ：市场上售卖的褪黑素属外源补充剂，仅为“节律调节器”，对倒时差等生物钟紊乱导致的失眠可能有，但是医生提醒济源塑料管材生产线厂家 ，失眠的种类很多，如果睡不着是因为焦虑或者其他躯体疾病导致，服用褪黑素不仅没有果甚至会有很多作用。
rr郭芳：长期大量地服用褪黑素，相当于是一直有一个外源的褪黑素摄入，会抑制体内褪黑素的自然分泌。一旦停药，体内自身分泌的褪黑素，就会受到抑制，体内的浓度是远远低于生理的所需求的量，就容易出现停药后的失眠或者是药物依赖的失眠。另外，隔热条设备长期大量地吃褪黑素也会对肝肾功能造成一定的负担。而且身体对药物的耐受会增加，可能会出现吃的剂量越大，果越差的一个恶循环。
r失眠时自行服药或延误原发疾病诊断和治疗
r还有一些人，睡不着就自己叠加用药，褪黑素果不好就加片安眠药，这样操作又会带来哪些隐患呢？
r家表示，和褪黑素相比，安眠药的擅自使用则风险更高。失眠往往是抑郁症、焦虑症等疾病的信号，自行用药无异于掩盖“警报”，会严重延误原发疾病的诊断和治疗。
rr郭芳：焦虑、抑郁这种情绪障碍，可以激发失眠的这种表现。但是如果不去处理引起失眠的原因，不把焦虑、抑郁的情绪控制好，失眠症状就不会得到一个明显的好转，可能需要持续吃安眠药，这样对身体也存在上瘾或者耐受的不良反应。所以我们还是应该先到科医生这儿，明确是什么原因导致失眠。
r家：守护睡眠健康需科学“组拳”
r出现失眠症状，正确的处理步骤应该是什么？除了药物干预，还有哪些非药物的方法可以睡眠？
r郭芳：短期失眠，一般来说也不会形成特别严重的不良后果，如果是自行服一些比如说谷维素，或者是一些镇静安眠类的药物维持短暂的治疗，我觉得也是能够允许的。但是如果这个症状持续了两周以上依然不缓解，就建议您到科来看一看，让医生帮您找一找正确的治疗方式。
r手机：18631662662（同微信号）r家表示：失眠需要科学的“组拳”。先要及时就医，明确病因，针对治疗原发疾病；其次，要调整睡眠习惯，规律作息。后，适度的运动、理的饮食，以及情绪的调节，都能帮助睡眠质量。
rr郭芳：运动能够我们的机体的代谢，另外，也会释放一些不良的情绪，对失眠的是只有益处没有什么坏处的。避免浓茶、咖啡，睡前两小时避免剧烈的运动，好睡前两小时之内不要看电子产品，包括电视、手机、平板，因为它们辐射出来的蓝光是对睡眠有破坏的作用。
r（总台央视记者 孙金燕 曹宇 刘刚）
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